そもそも“5月病”ってなに？【富士見教室】

新学期が始まって約2か月。
この時期になると、「なんだか疲れやすい」「集中しづらい」「朝が少し大変…」と感じる人が増えてきます。こうした心や体の変化を、一般的に“5月病”と呼ぶことがあります。

4月は、入学・進級・クラス替えなど、新しい環境がたくさん始まる季節です。
新しい友達や先生、生活リズムに慣れようと、毎日たくさんのエネルギーを使っています。

そしてゴールデンウィークが終わる頃になると、少しホッとして、それまで頑張ってきた疲れが出やすくなることがあります。
実はこれ、「それだけ頑張ってきた証拠」とも言えるのです。

「疲れたな」と感じた時は、無理をしすぎず、少し休憩することも大切です。
安心できる場所でゆっくり過ごしたり、好きなことを楽しんだりしながら、少しずつ自分のペースを取り戻していければ大丈夫です。

教室でも、子どもたちが「ここに来ると安心する」「ちょっと元気になれる」と感じられるよう、一人ひとりのペースを大切にしながら支援を行っています。